Как похудеть в лице?

Содержание:

  • 1. Полное лицо и второй подбородок: что делать
  • 2. Изменение процесса питания
  • 3. Уход за лицом для похудения
  • 4. Упражнения для похудения лица
  • 5. Йога для похудения лица


Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице!

Полное лицо и второй подбородок: что делать?

Лицо человека – это самое видное место на теле. К сожалению, любые изменения в организме и психологические нагрузки сразу же отражаются на лице. Если оно пухлое, его не скроешь под одеждой, как в Восточных странах. Поэтому не следует ждать погоды с моря, а начинать работать над своими щеками и вторым подбородком. При этом нельзя надеяться на быстрый результат, поскольку жир на лице уходит очень долго.

Причины полноты лица

Таковых существует несколько:

  1. Лишние килограммы. При набирании веса часто подкожный жир остается в области щек, скул, у висков и подбородка с шеей. Иногда излишняя полнота очень сильно изменяет черты лица человека.
  2. Возраст и нарушения лицевых мускулов. Понятно, что ткани со временем становятся дряблыми и обвисшими, и в итоге лицо выглядит полным. Также это может происходить из-за генетики и гормональных нарушений, вредных привычек.
  3. Отечность. Часто лицо полнеет в силу накопления жидкости в тонкой коже. В таких случаях не требуется худеть, просто нужно улучшить обменные процессы в организме. Причинами отечности могут выступать:

Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Причины полноты лица

  • Не высыпание.
  • Редкое нахождение на свежем воздухе и малоподвижность.
  • Нарушения внутреннего графика.
  • Частое употребление алкоголя.
  • Большое количество соли и простых углеводов в еде.
  • Заболевания щитовидной железы.

Изменение процесса питания

Похудение лица происходит в основном при общем снижении веса. Но чтобы лицо имело идеальные очертания, понадобится придерживаться определенных диет и систематических упражнений. Это занимает немало времени, поскольку процесс трудоемкий и длительный.

ВАЖНО! Не рекомендуется придерживаться строгой диеты для лица либо экспресс-диеты. Результат обычно прямо противоположный ожидаемому, очертания лица нарушаются и сильно видны следы усталости.

Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Правильное питание

Американские дерматологи доказывают, что похудение лица возможно при соблюдении нескольких правил:

  • Обильное питье, не менее 2 л чистой воды в сутки;
  • Отказ от алкоголя и ограничение в пищу соленого и сладкого;
  • Включение в рацион сырых овощей и фруктов;
  • Включение в рацион кальция после предварительного посещения врача, который посоветует необходимые объемы и источники;
  • Частое посещение бани;
  • Работа над растяжкой мышц для улучшения кровоснабжения лица.


Уход за лицом для похудения

Хорошо бороться с обвисшим подбородком и щеками посредством массажа по утрам. Для этого нужно намочить полотенце в солевом или травяном растворе и резкими движениями похлопать по подбородку. Приготовление растворов зависит от типа кожи:

Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Худеем на лице правильно!

  • сухая – легкая теплая консистенция;
  • нормальная и жирная – насыщенный горячий раствор.

По завершении массажа необходимо смазать лицо кремом.

Рекомендуется также делать маски для лица. Если кожа жирная, понадобятся живые дрожжи, белок и лимонный сок, если она нормальная или сухая, ко всему этому следует добавить овсяные хлопья с отрубями и несколько капель ретинола. Полученная смесь наносится в несколько слоев на лицо и шею, и в течение 15 минут нужно лежать с запрокинутой головой и напрягать подбородок. Маску желательно повторять каждую неделю.

Упражнения для похудения лица

Пожалуй, самый важный этап при похудении. Правильность и регулярность выполнения приведет к хорошим результатам, к тому же укрепятся позвонки шейного отдела. Специалисты рекомендуют выполнять упражнения после того, как проблемные участки будут смазаны лосьоном.

Движения челюстью. Запрокинув голову, поднимать подбородок вверх, а нижняя губа должна стараться захватывать верхнюю. Можно сомкнуть зубы и оттягивать нижнюю губу.

Сопротивление. Нужно подпереть кулаком подбородок и сильно опускать голову, мешая себе этим кулаком. Можно, наоборот, опустить голову как можно ниже, положить руки на затылок и пытаться поднимать голову. Такие упражнения нужно выполнять в разные стороны.

Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Худеем в лице!

Йога для похудения лица

Несложные манипуляции мышцами лица помогут эффективного избавиться от лишних жировых отложений на лице.

Проговаривание букв. Мимика во время произношения букв заставляет мышцы лица активно сокращаться. Буквы Х и О нужно проговаривать по очереди (трижды по 40 раз), активно двигая челюстями. Букву А следует говорить так, как это делают в детстве на приеме у врача, задержавшись на несколько секунд и затем расслабив щеки. Количество повторений – 30 раз в одном сете. Делать можно утром, в обед и вечером.

Мимические движения. Упражнение заключается в том, чтобы последовательно менять выражение лица. Например, сильно надувать щеки, выдыхать воздух и скручивать губы в трубочку, широко улыбаться.

Также нужно поднимать как можно выше щеки к глазам, задержаться на несколько секунд и опустить их. Затем смыкать крепко веки на 3 счета и открывать их. Каждого упражнения необходимо сделать по 15 повторений в три подхода.

Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Как похудеть в лице?Правильное похудение лица

При напряжении лица нужно пальцами обеих рук опускать и поднимать уголки губ, чувствуя при этом сопротивление. Губы постоянно сомкнуты, количество повторений – по 10 раз дважды.

После всех проделанных упражнений следует помассировать круговыми движениями щечки, чтобы почувствовать приток крови к ним, и снять напряжение. Ежедневный уход за лицом даст окончательные результаты через длительное время, но постепенные изменения будут наблюдаться каждую неделю.

Читайте также: